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今日立冬
立冬后，陽退陰生
天氣逐漸寒冷、干燥
很容易引發(fā)一些季節(jié)性病癥
如呼吸道疾病
咳嗽、咳痰總是停不下來
稍微有點好轉
可能過兩天就反復了
為啥冬季呼吸系統總愛出問題？
有哪些調養(yǎng)的好方法？
為何冬季呼吸道疾病加重？
1、冷空氣會降低呼吸道粘膜的抵抗力，使本就較弱的呼吸系統更容易被侵襲；
2、冬季室內外換氣減少，空氣流動差，空氣污染指數較高，粉塵、細菌、病毒等易漂浮停留在空氣中，增加患病幾率。
3、對于本身就有慢性支氣管炎、哮喘、慢阻肺等疾病的人群，此時更容易出現病情反復或急性加重。
自我調養(yǎng)怎么做？
●外出注意：盡量佩戴口罩，減少煙霧、粉塵及刺激性氣體的影響；
●加強預防：注意保暖，避免受涼感冒，抵抗力較弱的人可以考慮打疫苗。
●增強體質：冬季也要進行適當的體育鍛煉，時間最好在白天溫度上升后，避免早晚冷空氣對呼吸道產生刺激。
中醫(yī)妙招來幫忙
★經絡推拿：辨證后選擇需要調理的經絡，沿著循行部位及重點穴位施以不同推拿手法，達到疏通經絡、發(fā)散外邪、清肺理氣、祛濕化痰的目的。例如手法清肺經、補脾經可以促進脾肺通暢，具有較好的清肺化痰功效。
★針灸療法：針灸通過刺激特定穴位及經絡，調節(jié)氣血、增強免疫力、緩解呼吸道癥狀，以達到防治疾病的目的。適用于哮喘、慢阻肺、急慢性支氣管炎、慢性咳嗽等治療和預防。
★貼敷療法：根據天人相應的理論，順應四時氣候特點，在冬季進行三九貼敷，可以改善呼吸功能、提高身體免疫力，對哮喘、過敏性鼻炎、慢阻肺等病癥有著較好的治療緩解作用。
★中藥茶飲：如果感覺咳嗽、痰多，受涼后加重，可以試試這款茶飲用作日常保健。
立冬后
根據季節(jié)特點及個體狀況
進行調養(yǎng)
能夠固本培元、調節(jié)陰陽平衡
提高身體抗病能力
減少呼吸系統疾病的發(fā)作
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