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整夜“翻煎餅”星人自救指南：中醫(yī)師私藏7種安眠姿勢，總有一款讓你秒睡

遼寧中醫(yī)康復(fù)醫(yī)院 2025-05-06　

凌晨三點(diǎn)的你又在床上"攤煎餅"

反反復(fù)復(fù)睡不著？

中醫(yī)認(rèn)為

失眠多與陰陽失調(diào)、氣血失和有關(guān)

美全醫(yī)療集團(tuán)葫蘆島中醫(yī)康復(fù)醫(yī)院

為您分享7種

源自中醫(yī)典籍的安眠姿勢

配合經(jīng)絡(luò)穴位刺激

助您快速找回嬰兒般睡眠

7種安眠姿勢，總有一款讓你秒睡

? 吉祥臥：雙腿彎曲向右側(cè)臥，右掌枕臉，指尖放在太陽穴。

? 還陽臥：平躺，兩腳心相對，雙側(cè)腿向兩側(cè)外展，手放腹部。

? 混元臥：在還陽臥的基礎(chǔ)上，雙手重疊交叉，輕放在頭部，掌心對準(zhǔn)百會穴。

? 投降式睡姿：雙手舉過頭頂，這種姿勢有助于緩解肩頸問題，幫助入睡。

? 唐僧睡姿：雙腳微微彎曲，用右手大拇指壓在耳垂后面的凹窩處，手掌置于太陽穴下，左手平放在大腿根上。

? 嬰兒式睡姿：能夠幫助他們保持平衡并睡得更踏實。成年人采用這種姿勢可能是為了緩解肩頸問題或呼吸問題。

? 側(cè)臥姿勢：側(cè)臥時，將一只手臂放在枕頭旁，另一只手臂自然放在胸前，雙腿微微分開，這種姿勢有助于放松身體，減少壓力。

中醫(yī)四聯(lián)療法：MDT一站式診療

為了幫助患者擺脫睡眠障礙的困擾，美全醫(yī)療集團(tuán)葫蘆島中醫(yī)康復(fù)醫(yī)院成立了睡眠障礙診療中心，采用多學(xué)科協(xié)作（MDT）模式，為患者提供一站式、個性化的診療服務(wù)，中醫(yī)四聯(lián)療法精準(zhǔn)解決睡不著、睡不好、睡不醒、易睡覺帶來的困擾。

●中藥調(diào)控：辨證分型，找準(zhǔn)根源，對癥調(diào)理，內(nèi)外兼顧

●星狀神經(jīng)節(jié)阻滯：可視化將藥物精準(zhǔn)注射，阻斷異常神經(jīng)信號

●物理療法：經(jīng)顱磁治療通過調(diào)節(jié)大腦的神經(jīng)活動來改善睡眠質(zhì)量，加速腦部功能恢復(fù)

●中醫(yī)外治法：針灸、臍灸、耳穴壓豆等療法寧心安神、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑