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盆底肌，就像一張強(qiáng)有力的“吊床”，承托著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，掌管著排尿、排便及性生活等重要功能。

懷孕期間，不斷增大的子宮持續(xù)壓迫著這片肌肉；分娩過(guò)程中，胎兒經(jīng)過(guò)產(chǎn)道，更是對(duì)盆底肌造成極度拉伸和損傷。無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，盆底肌的損傷都在所難免！

● 尷尬的漏尿：打噴嚏、咳嗽、大笑或運(yùn)動(dòng)時(shí)，尿液不自主流出，是壓力性尿失禁的典型表現(xiàn)。

● 下體墜脹感：總感覺(jué)下腹有下墜感，或有“什么東西要掉出來(lái)”的異樣感，警惕可能是子宮脫垂的前兆。

● 性生活質(zhì)量下降：陰道松弛、性交疼痛或快感缺失，直接影響夫妻關(guān)系。

● 便秘困擾：盆底肌力量不足，會(huì)導(dǎo)致排便無(wú)力，引發(fā)慢性便秘。

● 反復(fù)尿道感染：盆底功能下降可能導(dǎo)致排尿不盡，引發(fā)尿路感染。

很多媽媽認(rèn)為這些是產(chǎn)后的“正常現(xiàn)象”，會(huì)自行恢復(fù)。殊不知，若不主動(dòng)干預(yù)，盆底肌損傷可能伴隨數(shù)十年！短期內(nèi)，它影響生活質(zhì)量；隨著年齡增長(zhǎng)和雌激素水平下降，更年期后問(wèn)題會(huì)加倍顯現(xiàn)，嚴(yán)重者可發(fā)展為重度子宮脫垂、慢性尿失禁，甚至需要手術(shù)治療。抓住產(chǎn)后康復(fù)黃金期，及時(shí)修復(fù)是關(guān)鍵。

● 產(chǎn)后42天至6個(gè)月：是盆底康復(fù)的“黃金期”。此時(shí)身體激素水平逐漸恢復(fù)，損傷組織細(xì)胞活性高，修復(fù)效果事半功倍。

● 產(chǎn)后6個(gè)月至1年：是理想的康復(fù)期。抓住時(shí)機(jī)，依然能獲得良好恢復(fù)。

● 產(chǎn)后1年以后：也可通過(guò)持之以恒的鍛煉來(lái)改善，但需要付出更多努力和時(shí)間。

 建議所有產(chǎn)后媽媽都在42天復(fù)查時(shí)，進(jìn)行專業(yè)的盆底功能評(píng)估，并根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)選擇適合自己的康復(fù)方案，如：

? 凱格爾運(yùn)動(dòng)：找準(zhǔn)盆底肌，進(jìn)行“收縮-放松”的主動(dòng)訓(xùn)練

? 生物反饋電刺激治療：在醫(yī)院進(jìn)行的被動(dòng)治療，效果顯著

? 陰道啞鈴：居家訓(xùn)練的輔助工具

北京美全醫(yī)療集團(tuán)?葫蘆島中醫(yī)康復(fù)醫(yī)院盆底治療中心集預(yù)防、評(píng)估、治療于一體，專注于盆底功能障礙性疾病的精準(zhǔn)康復(fù)。中心采用國(guó)際先進(jìn)的生物刺激反饋治療技術(shù)，融合智能評(píng)估、磁刺激、電刺激、射頻及中醫(yī)手法，打造預(yù)防與治療并重、無(wú)痛無(wú)創(chuàng)的綠色診療體系，為患者提供安全高效的個(gè)性化康復(fù)方案，中心以專業(yè)技術(shù)和溫馨服務(wù)，致力成為盆底疾病患者的康復(fù)首選。

診療范圍

1、產(chǎn)后：漏尿、尿潴留、便秘陰道松弛、性交疼痛、子宮脫垂、陰道前/后壁膨出外陰痛、陰道痛等

2、盆底疾病：尿頻、尿急、夜尿多、憋不住尿、尿潴留、膀胱過(guò)度活動(dòng)癥、便秘、大便失禁、盆腔器官脫垂、陰道松弛、性功能障礙、外陰痛、陰道痛、膀胱痛、肛門直腸痛、前列腺痛等

3、術(shù)前/術(shù)后：盆腔術(shù)前/術(shù)后；盆腔術(shù)前/后排尿/排便障礙；脊髓損傷后排尿/排便障礙；術(shù)后或脊髓損傷后膀胱和腸道功能紊亂；術(shù)后膀胱和肛門直腸功能紊亂；前列腺術(shù)后排尿/排便障礙等

4、其他：兒童遺尿、逼尿肌不穩(wěn)定、神經(jīng)源性膀胱功能障礙、產(chǎn)后腰背痛、慢性腰背痛等